FLOW to moment, w którym podczas uprawiania aktywności fizycznej czujesz jednocześnie towarzyszące Ci energetyzujące skupienie, pełne zaangażowanie i przyjemność z wykonywanej aktywności.
Ta krótka definicja pokazuje naprawdę niewielki fragment tego, czym jest FLOW. Jest to uczucie, które ogarnia każdy zakamarek ciała i umysłu, które całkowicie Cię pochłania – zarówno w czasie, jak i przestrzeni.
Określenie FLOW pochodzi od nurtu lub prądu rzeki, które Cię unoszą. Autor koncepcji FLOW – Mihály Csíkszentmihályi – przeprowadził serię wywiadów i to właśnie jego rozmówcy porównali uczucie FLOW do niosącej ich fali wodnej.
Idea FLOW obecna jest w psychologii już od lat 80., jednak dopiero teraz zaczynamy naprawdę ją poznawać. Uczymy się, jakie kroki należy podejmować, by w efekcie odnaleźć swoje FLOW i czerpać z niego najwięcej korzyści.
Jak dotrzeć do własnego FLOW? Jak je odnaleźć?
Owen Schaffer wyszczególnił 7 warunków, które nam w tym pomogą.
Musimy wiedzieć:
- co robimy,
- jak to zrobimy,
- jak dobrze sobie radzimy,
- dokąd zmierzamy.
Musimy też:
- Stawiać sobie ambitne wyzwania,
- Posiadać lub wykształcić odpowiednie umiejętności, dzięki którym im sprostamy,
i co najważniejsze, by poczuć FLOW, musimy:
- Uwolnić się od rozpraszających nas bodźców i w pełni skupić się na wykonywanych zadaniach.
Chcemy pokazać Ci, że determinacją i systematycznością możesz osiągnąć wszystko, a jedyne czego potrzebujesz to pierwszy krok w odpowiednią stronę. Aktywność fizyczna, połączona ze zdrowym odżywianiem i racjonalną suplementacją tylko ułatwi Ci tę drogę.
Będziemy dzielić się z Tobą naszą wiedzą. Zacznij od poznania 3Flow Solutions – kompleksowych suplementów diety, które połączone z odpowiednią dawką ruchu, zbilansowaną dietą, a przede wszystkim świadomością własnego organizmu, doprowadzą Cię wszędzie tam, gdzie zechcesz.