Miesiąc: wrzesień 2017

Już niedługo przedstawimy Ci propozycję zestawu ćwiczeń, który pobudzi Cię do działania i doda energii na cały dzień!

Bez obaw, wszystkie ćwiczenia wykonasz w domu, bez konieczności użycia dodatkowych przyrządów.

Bądź czujny 😉

Jesienna pogoda za oknem potrafi osłabić zapał do zmian, ćwiczeń i walki o swoje cele. Chłód, deszcz i wiatr nieraz nieźle mieszają w naszych planach. Właśnie teraz nie możesz się poddać! Jest wiele możliwości, dzięki którym przez cały rok możesz skupiać się na spełnianiu marzeń. Nie daj się zatrzymać pogodzie!

Znasz moment, w którym z wakacyjnej energii pozostaje tylko chęć zawinięcia się w koc? Wiemy, że trudno w to uwierzyć, ale moment ten jest tylko przejściowy! Regularne ćwiczenia – treningi w domu czy na siłowni, wytwarzają endorfiny – hormon szczęścia. Nasz organizm uwielbia ruch, bo czujemy się po nim zrelaksowani. Dlatego właśnie im częściej będziemy się ruszać – nawet w domu, na macie czy dywanie, nasze ciało nam za to podziękuje. Grunt, by przezwyciężyć ogólne zmęczenie i przygnębienie powodowane szarugą za oknem.

Jak zacząć?

1. Ćwiczcie razem!

Znajdź osobę, która będzie ćwiczyła razem z Tobą – niekoniecznie dosłownie, nawet „zdalnie” za pośrednictwem telefonów czy Facebooka. Pilnujcie się nawzajem, stawcie czoła jesiennej melancholii.

2. Zjedz coś dobrego!

Tak! Tylko połączenie ćwiczeń ze zbilansowaną dietą da Ci wymierne efekty. Jednak „zbilansowana” nie znaczy nudna. Twoje ulubione danie nie do końca pasuje do Twojej diety? Znajdź przepis na zdrowszą wersję i wcinaj! Odchudzona wersja słynnego comfort food z pewnością poprawi Ci humor, a przy tym będzie świetną nagrodą po treningu.

3. Zadbaj o suplementację!

Zwróć uwagę na składniki suplementów, które stosujesz razem z dietą i treningami. Warto, by dodawały Ci one energii i nie studziły zapału. Tak właśnie działają ekstrakt z owoców Acai i witamina B1 (nazywana nawet „witaminą radości”), które znajdziesz w naszym suplemencie SlimFLOW. Jedzony dwa razy dziennie z pewnością pomoże Ci walczyć z jesiennym znużeniem.

Mamy nadzieję, że te trzy proste, ale często zapominane rady pomogą Ci wytrwać w drodze do poszukiwania FLOW!

Zaglądaj do nas częściej i zobacz, w czym jeszcze możemy Ci pomóc! 🙂

Wiemy, jak trudno jest zacząć – nie wiesz, co powinnaś zrobić najpierw, za co się zabrać. Podpowiemy Ci, który krok powinien być pierwszy, na co powinnaś zwrócić uwagę i najważniejsze – jak powinien się zmienić Twój sposób postrzegania: siebie i otoczenia.

Brzmi strasznie? Bez obaw – będziemy z Tobą na każdym etapie.

W tej serii przedstawimy Ci, jak my widzimy proces dążenia do upragnionej sylwetki i wewnętrznej równowagi, jak ten proces wygląda w oczach takich osób jak Ty, przecież nie różnimy się aż tak bardzo 😉 Mamy tylko ciut większe doświadczenie – na własnej skórze poczuliśmy wszystkie etapy, które Ci pokażemy, i dzięki nim udało nam się osiągnąć jeden z celów – stworzenie 3flow. Teraz pomożemy Ci osiągnąć Twój cel!

Według nas wszystko zaczyna się głowie, właśnie dlatego naszą serię rozpoczniemy od dokładnego wyjaśnienia, czym jest nadwaga, kiedy można o niej mówić i jak rozumieć ten problem. Pokażemy Ci również, jak rozpoznać pierwsze objawy czy czynniki sprzyjające rozwijaniu się nadwagi. Możemy chyba stwierdzić, że panuje teraz moda na odchudzanie – my proponujemy jednak zamianę „odchudzania” na zrównoważone odżywianie, aktywność fizyczną i właściwą suplementację. Katorżnicze głodówki połączone z niewłaściwie dobranymi suplementami i brakiem aktywności fizycznej zdecydowanie nie pomogą – wręcz przeciwnie.

Dlatego właśnie w naszym Poradniku 5 kroków, które pomogą Ci zacząć i wytrwać pokażemy Ci, jak odpowiednio łączyć te trzy czynniki, byś wreszcie mogła cieszyć się wymarzonym efektem i osiągniętym celem – ani się obejrzysz znajdziesz FLOW, które przyświeca również nam. Czujemy flow będąc tu dla Ciebie, pomagając Ci.

Spodziewaj się więc solidnej dawki wiedzy, ciekawych przepisów, zestawów ćwiczeń i porad, które ułatwią codzienną walkę o życiową równowagę 🙂

Fajnie, że jesteś z Nami!